Чем бы таким полакомиться?
Вы находитесь: Главная Рецепты Вторые блюда Запеканки

Куриное суфле диетическое

Общее время: 40 мин.
Подготовка: 20 мин.
Лёгкий
Количество порций 6

Ингредиенты

Куриное филе 600 г
Желток яичный 4 шт.
Молоко 0,5% 200 мл
Масло сливочное 2 ст. л.
Мука пшеничная 70 г
Соль по вкусу

Пищевая ценность

Одной порции (~ 165 г)
Белки 26 г
Жиры 11 г
Углеводы 8,28 г
Калорийность 258 ккал

Приготовление

1 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Подготавливаем все необходимые ингредиенты.
2 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Куриное филе отвариваем. Нарезаем кусочками и складываем в чашу блендера. Добавляем 2 ложки сливочного масла и горячее молоко.
3 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Хорошо всё измельчаем.
4 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Затем добавляем муку, желтки и соль. Перемешиваем до однородности.
5 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Форму для запекания смазываем сливочным масло и перекладываем в неё куриную массу.
6 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Запекаем в разогретой до 180°С духовке 20-25 минут.
7 Куриное суфле диетическое Куриное суфле диетическое Приятного аппетита!
Наверх